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Ce trouble affectif saisonnier, est une dépression liée au manque de lumière naturelle pendant l’automne et l’hiver, qui revient année après année.

Au creux de l’hiver, la quantité de lumière à l’extérieur peut n’atteindre que 2 000 lux (unité de mesure de la luminosité) comparativement à plus de 100 000 lux un jour d’été ensoleillé.

Nous avons tous des changements d’humeur. Les épisodes de tristesse ou de déception sont des réactions normales aux difficultés qui surviennent dans nos vies.

La perte d’un être cher, des problèmes au travail ou la détérioration d’une relation sont tous des éléments susceptibles de nous déprimer.

À l’inverse, un succès retentissant ou la résolution d’un problème nous rendent heureux et satisfaits. Nos humeurs ont donc tendance à varier, mais en général, nous avons le sentiment d’avoir le contrôle sur celles-ci.

Les problèmes et les malchances font partie de la vie. Il nous arrive tous parfois d’être malheureux et lorsque les choses ne vont pas comme prévu, de nombreuses personnes deviennent temporairement déprimées.

Les expériences d’échec provoquent souvent des sentiments temporaires d’inutilité et de reproche de soi, tandis que les pertes personnelles peuvent provoquer des sentiments de tristesse, de déception et de vide.

Ces sentiments sont normaux et disparaissent généralement après un court laps de temps.